BCAA2 [내돈내산] 류신 보충제 제품 추천 후기 BCAA 후기 섭취법 논문 연구 최근 운동을 시작한 어머니의 충격적인 하체 근육 미달 사건에 이어, 류신이라는 영양소에 대해서 제대로 알아보기 시작했고, 마음에 드는 제품을 골라서 구매하였습니다. 어머님께도 물론 가장 필요한 보충제 중에 하나였지만, 저 역시도 운동을 하면서 반드시 섭취해 주면 좋은 영양소라는 생각이 들었고, 실제로 헬창인 동생은 이미 섭취하고 있더라고요. 사실 요즘 젊은 친구들은 자기 계발의 일환으로 운동으로 좋은 몸을 만들면서, 근육의 성장과 유지를 위해 이미 많이들 보충제를 섭취하고 있다는 것을 더욱 잘 알게 되었습니다. 그래서 저와 엄마가 함께 헬창 동생을 따라서 근육성장을 위한 보충제를 섭취하기 시작했습니다. 이전 포스팅에서 류신 관련한 자세한 내용을 포스팅했었는데, 거기서 고르고 골라서 2가지 제품 타입을 선.. 영양소 2023. 4. 19. 류신 효능과 부작용 류신은 필수 아미노산 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나로 우리 몸에서 자연적으로 합성이 되지 않는다. 자연계에는 유리 상태로 많이 분포가 되어 있기 때문에 음식을 통한 섭취나, 영양제를 통해서 섭취를 해야 한다. 단백질에서 따로 분리해 내기가 상당히 어렵다. 발린과 이소류신과 같이 붙어있어서 따로 분리하기가 힘들기 때문에, 보통 이 셋을 묶어서 BCAA(Branched-Chain Amino Acid)라고 부르기도 한다. BCAA는 근육 구성 성분의 35%를 차지, 근형성에 중요한 역할을 한다. 무산소 운동을 주로 하는 사람들에게 필수적인 물질로 취급되지만, 유산소 운동 시 근손실을 막아주는 효과가 있다. 류신의 효능 1. 근 단백질 합성 증진, 근손실 방지 > 근감소증 예방 2. 혈당 조절에 좋다.. 영양소 2023. 3. 1. 이전 1 다음
