키토식1

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  Keto/LCHF diet week 6-1 Monday 최강의 식사에 이어 지방을 태우는 몸 을 읽고 있는데.최강의 식사보다 좀 더 쉽게 고지방 저탄수 다이어트에 대해 궁금한 점, 원리에 대해서 잘 풀고 있는 듯. 이제 조금 읽었는데,내가 뭘 잘못하고 있는지 알것 같다. 지금까지 읽은 것 위주로 지방 다이어트 계획을 다시 좀 세워보자면, 1. 아침 공복 운동 20분2. 아침은 방탄 코코어 (감미료, 코코넛밀크 없이) 단백질 조금 섭취3. 전날 저녁에서부터 다음 식사까지 14-16시간 유지하기 (6시간 이내 식사)보통 점심 12-1시에 먹는 것 기준 (회사원 스케쥴) 저녁은 6-7시 사이에 먹기4. 저녁은 단백질 좀 줄여서 지방 위주 식사5. 대만가서 조심하기....제발! 계획은 이런데.. 한번 보자 ㅎㅎㅎ 월 화 수 목 금 토 일 아침 방탄코코아 방탄코코아(.. 다이어트 2017. 10. 24.