키토 후기1

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  Keto/LCHF diet week 4 다시 키토 (6days -2kg) 여행이 끝난 후극심한 자괴감이 몰려왔지만,뭐 다시 하믄 되지...................라고 해탈. 사실 뭐 지금와서 먹은 거 후회한다고 어찌되는 것도 아니고 ㅎ즐겼으니 된거.대신 다시 제대로 해보자. 라고 맘먹음. 1주일 동안 -2.0kg 자세한 몸무게 변화 추이는 그래프로 참고!아침에 일어나자마자 주로 화장실을 다녀와서 몸무게 체크. 한주간 2kg 감량한 식단을 먼저 체크해봅시다. Day 1 미친 치팅으로 몸무게 최고치 달성... 하하학 커피를 못 마시는 저님은 (카페인 극민감성)아침에는 방탄 코코아를 마십니다. 코코넛밀크 100g 내외씨솔트버터 20g 내외(저는 소금을 좀 넣음 더 맛있는듯, 솔티드 캬라멜처럼)코코넛 오일 15g 내외스테비아 원하는 만큼 (너무 단 걸 좋아하진 않아서 조금만)코.. 다이어트 2017. 10. 18.